關於Linna的簡單生活

從七月份開始接觸低碳飲食感覺很好，不用一直吃還不覺飽 睡得好 一躺在床上就自然入睡 不容易作夢，早上自然醒來 精神好。

不吃澱粉 不喝含糖飲料 增加好油的量，就這樣第二個星期已經瘦了4公斤。 

搜尋國內外有關低碳跟生酮的文章跟影片， 好像回到學生時代找文章寫專討般認真， 一切只想瘦回以前的身形。

從八月份開始吧 看到了賴宇凡的影片 深深的覺得原來減肥最原始的方法就是吃原型食物 好油 重點在不要讓血糖處於劇烈震盪。

越看越多影片越感覺從前亂吃零食飲料是多麼傷害胰臟 腎上腺， 只能說當時的我真是無知呀

今天剛好滿一個月 體重降了5.5公斤。 食物準備上也越來越上手。

分享我的餐點：

早餐：防彈咖啡 （草飼奶油15g, 椰子油15g, 黑咖啡350ml) ，有時候會換成MCT油。 喝了一半才想起來要拍照 哈哈  

中餐：上班時間大部分吃自助餐盡量選2-3個青菜跟肥肉 再淋上一大匙椰子油

晚餐：自己煮的菜

       通常1-2種菜搭配魚或肥豬肉。

最近加了一個新菜 就是骨頭湯

油油的好香好好喝，也有大骨頭可以啃。我女兒超喜歡啃這大骨頭的。