曾經看過一篇文章提到說「憂傷是最狡猾的敵人，經常在不知不覺中偷偷的潛入我們的心裡，奪取快樂，摧毀盼望，使我們失去平安活在陰影下」。 相信每個人都有自己的快樂跟憂傷，而壓力也是難免的。 如果我們不正視這兩個敵人，他們會慢慢的入住我們的心中，讓人失去信念…….，以下跟大家分享幾個小方法來釋放憂傷調節壓力。
1. 正視問題: 如果可以，問問自己找出來，我有哪種壓力？壓力的來源？爲甚麼會憂傷？症狀輕的可以在腦中想想；症狀重的，試著拿起筆寫寫看，不一定要像寫作文般只要列出幾個相關因子，接下來在這些因子裡面找出重要的因子，然後繼續寫下來爲甚麼被這些因子所影響。不是一定一次就可以輕鬆的列出來的，當作是練習，常常去聽自己心理的聲音，慢慢的了解自己的需要。
2. 訴說: 寫出來之後，找一些自己覺得是良好的傾聽者的親朋好友，試著跟他們說自己現在遇到的難題跟狀況，目的並不是在找答案，藉由說出來的這個過程讓自己的壓力釋放，憂傷止步。那沒有可以訴說對象的人怎麼辦呢？哈~我現在就是在示範了，不是嗎？把它勇敢的寫在部落格上，當作來看這篇文章的人都是我的傾聽者，這樣我可說給很多人聽囉…
在台灣旅行 (4)