曾經看過一篇文章提到說「憂傷是最狡猾的敵人，經常在不知不覺中偷偷的潛入我們的心裡，奪取快樂，摧毀盼望，使我們失去平安活在陰影下」。 相信每個人都有自己的快樂跟憂傷，而壓力也是難免的。 如果我們不正視這兩個敵人，他們會慢慢的入住我們的心中，讓人失去信念…….，以下跟大家分享幾個小方法來釋放憂傷調節壓力。
1. 正視問題: 如果可以，問問自己找出來，我有哪種壓力？壓力的來源？爲甚麼會憂傷？症狀輕的可以在腦中想想；症狀重的，試著拿起筆寫寫看，不一定要像寫作文般只要列出幾個相關因子，接下來在這些因子裡面找出重要的因子，然後繼續寫下來爲甚麼被這些因子所影響。不是一定一次就可以輕鬆的列出來的，當作是練習，常常去聽自己心理的聲音，慢慢的了解自己的需要。
1. 正視問題: 如果可以，問問自己找出來，我有哪種壓力？壓力的來源？爲甚麼會憂傷？症狀輕的可以在腦中想想；症狀重的，試著拿起筆寫寫看，不一定要像寫作文般只要列出幾個相關因子，接下來在這些因子裡面找出重要的因子，然後繼續寫下來爲甚麼被這些因子所影響。不是一定一次就可以輕鬆的列出來的，當作是練習，常常去聽自己心理的聲音，慢慢的了解自己的需要。
在台灣旅行 (4)